Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?

Notice: Undefined offset: 0 in /home/alebirsk/web/alenushka-birsk.ru/public_html/plugins/attachments/attachments_for_content/attachments_for_content.php on line 827

Notice: Trying to get property 'created_by' of non-object in /home/alebirsk/web/alenushka-birsk.ru/public_html/plugins/attachments/attachments_for_content/attachments_for_content.php on line 827

Notice: Undefined offset: 0 in /home/alebirsk/web/alenushka-birsk.ru/public_html/plugins/attachments/attachments_for_content/attachments_for_content.php on line 828

Notice: Trying to get property 'catid' of non-object in /home/alebirsk/web/alenushka-birsk.ru/public_html/plugins/attachments/attachments_for_content/attachments_for_content.php on line 828

Хочется, чтобы наши дети росли здоровыми, крепкими, ловкими, больше бывали на свежем воздухе, умели плавать, кататься на велосипеде, на лыжах, на коньках.

Уважаемы родители, побеседуйте со своим ребёнком о правильном режиме дня, утренней гимнастике, закаливании, прогулках в лес, парк, к реке, о полезных и вредных привычках.

Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и весёлым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле – здоровый дух».

Немало пословиц и поговорок сложено и русским народом. Например: «Здоровье дороже золота», «Здоровье ни за какие деньги не купишь».

Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей?

Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.

Правильно, прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся, обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с неё грязь, пот и болезнетворные микробы.

Второй наш друг – это утренняя зарядка. Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идём быстрым шагом, приседаем, делаем наклоны. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Ещё один наш друг – тёплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных и еловых лесах. Этот воздух – настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. В воздухе содержится много фитонцидов – особых летучих веществ, убивающих вредных микробов.

Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне – горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своём здоровье? Верно, не заботится! Ведь немытые руки и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней – желтухи или дизентерии. Эти болезни так и называют – «болезнями грязных рук». Надеюсь, вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы, стричь ногти.

Есть ребятишки, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а потом утром встают вялыми, бледными, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать – горя и хвори не будешь знать!» А ведь режим дня  - прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаём с кровати, завтракаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранить здоровье и бодрость.

Давайте подумаем, может ли быть здоровым человек, который ведёт неподвижный образ жизни и постоянно сидит в кресле или лежит на диване? Верно, не может! Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье. А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закалёнными. Велосипед, роликовые коньки… Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы. Летом мы можем купаться в реке или озере, играть в игры на улице. А зимой – кататься на лыжах и санках, играть в хоккей.

 Всё вышесказанное помогают нам укрепить здоровье, закаляют тело и волю, делают нас смелыми и сильными.