Хочется, чтобы наши дети росли здоровыми, крепкими, ловкими, больше бывали на свежем воздухе, умели плавать, кататься на велосипеде, на лыжах, на коньках.
Уважаемы родители, побеседуйте со своим ребёнком о правильном режиме дня, утренней гимнастике, закаливании, прогулках в лес, парк, к реке, о полезных и вредных привычках.
Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и весёлым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле – здоровый дух».
Немало пословиц и поговорок сложено и русским народом. Например: «Здоровье дороже золота», «Здоровье ни за какие деньги не купишь».
Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей?
Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.
Правильно, прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся, обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с неё грязь, пот и болезнетворные микробы.
Второй наш друг – это утренняя зарядка. Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идём быстрым шагом, приседаем, делаем наклоны. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.
Ещё один наш друг – тёплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных и еловых лесах. Этот воздух – настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. В воздухе содержится много фитонцидов – особых летучих веществ, убивающих вредных микробов.
Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне – горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своём здоровье? Верно, не заботится! Ведь немытые руки и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней – желтухи или дизентерии. Эти болезни так и называют – «болезнями грязных рук». Надеюсь, вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы, стричь ногти.
Есть ребятишки, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а потом утром встают вялыми, бледными, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать – горя и хвори не будешь знать!» А ведь режим дня - прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаём с кровати, завтракаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранить здоровье и бодрость.
Давайте подумаем, может ли быть здоровым человек, который ведёт неподвижный образ жизни и постоянно сидит в кресле или лежит на диване? Верно, не может! Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье. А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закалёнными. Велосипед, роликовые коньки… Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы. Летом мы можем купаться в реке или озере, играть в игры на улице. А зимой – кататься на лыжах и санках, играть в хоккей.
Всё вышесказанное помогают нам укрепить здоровье, закаляют тело и волю, делают нас смелыми и сильными.
